6 beste Ratschläge zur psychischen Gesundheit, um glücklich und ruhig zu bleiben

Nicht alle Ratschläge müssen ernst genommen werden, aber Sie können auch diejenigen nicht loslassen, die Ihr Leben zum Besten verändern können.

Wir leben in einer Welt der Meinungen. Von Nachrichtensprechern bis hin zu Gully-ki-Tanten – jeder hat etwas zu sagen. Diese Meinungen oder Ratschläge spielen eine wirklich wichtige Rolle bei der Gestaltung oder Konditionierung Ihrer psychischen Gesundheit. Natürlich müssen Sie sich nicht an jeden Ratschlag zur psychischen Gesundheit halten, auf den Sie stoßen. Sie müssen nicht nur bei den Ratschlägen wählerisch sein, sondern auch bei der Person, die diese Tipps mit Ihnen teilt.

Es gibt Menschen, die ihren Freunden, Familien, Kollegen und sogar Fremden dankbar sind, die mit diesem einen sinnvollen Ratschlag etwas in ihrem Leben verändert haben. Komm, lass uns sehen, was das ist. Sie könnten dir auch helfen!

6 Frauen teilen ihren absoluten Lieblingsratschlag zum Thema psychische Gesundheit

Ritika, 29 – Du bist dein bester Freund!

„Ich war schon immer einer von denen, die Menschen leicht vertrauten und so viel in sie investierten, dass ich geistig und emotional abhängig wurde. Ich war so involviert, dass ich nicht einmal sehen konnte, ob sie mir nicht so nahe waren, und das machte mich manchmal unglücklich. Ich würde emotional zusammenbrechen und mich in einem Raum einschließen. Aber danke an meine ältere Schwester, die mir zu Hilfe kam. Sie bat mich, mich mit meinem kalten Lieblingskaffee hinzusetzen und sagte zu mir: „Siehst du, Ritika, du kennst dich selbst am besten und tu hi apni bester freund hai. Sei für dein Glück nicht von jemand anderem abhängig. Von diesem Tag an bis heute habe ich diesen Tipp befolgt und er hat mir tatsächlich ziemlich geholfen. Ich bin weniger ängstlich und das FOMO hat sich auch verringert. Ich meine, ich kann meiner Schwester einfach nicht genug für diesen Tipp danken.“

Psychische Gesundheit geht alle an! Bild mit freundlicher Genehmigung: Shutterstock

Aakriti, 32 – Lerne NEIN zu sagen!

„Ein Ja-Ma’am-Ja-Sir-Mensch zu sein, ist sehr schwer, weil Leute wie wir alle anderen vor uns stellen. Es wäre so anstrengend, kyuki dusro ko koi faraq nahi padta, wenn sie bekommen, was sie wollen. Aber buchstäblich hat es mich so temperamentvoll gemacht und meine Stimmungsschwankungen erreichten eine andere Ebene, weil ich in meinem Leben damit beschäftigt war, Dinge für andere zu tun. Das liegt daran, dass mujhe no bolna nahi aata ist. Danke an meinen Mann, der mir beigebracht hat, nein zu sagen. Das hat mich zu einem ruhigeren Menschen gemacht und ich glaube, ich bin auch erträglicher geworden (lacht).“

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Chhavi, 28 – Machen Sie sich zu Ihrer Priorität

„Es war nicht so, als wäre ich nicht meine Priorität, aber wenn es um andere ging, übergab ich ihnen (in meinem Fall unwissentlich) die Zügel. Vielleicht bin ich ein bisschen leichtgläubig, deshalb manipulieren mich die Leute und ich denke, das ist heute unter Kontrolle. Nach einiger Zeit bemerkte ich bestimmte Verhaltensänderungen in mir, und ich war nicht wirklich glücklich darüber, weil sie mich zu jemandem machten, der ich nicht war. Daher habe ich nach langem Nachdenken entschieden, dass ich, anstatt die Zügel in die Hände eines anderen zu legen, das Kommando übernehmen werde, und dieses Mal werde ich mich wirklich zu einer Priorität machen. Ich bin dabei und es wird langsam besser. Ich denke, ich werde mein Ziel definitiv bald erreichen.“

Beratung zur psychischen GesundheitLiebe dich selbst und gönne dir Selbstfürsorge! Bild mit freundlicher Genehmigung: Shutterstock

Roohi, 33 – Sei realistisch!

„Ich denke, du hast ein Problem sirf meri nahi hai aber die meisten von uns haben es. Wir setzen uns so hohe Ziele, und wenn sie nicht erreicht werden, schmollen wir. Aber als eine liebe Freundin von mir erzählte, wie sie sich kleinere Ziele setzt, sie erreicht und sie auch feiert – das hat mich völlig umgehauen. Und im wahrsten Sinne des Wortes habe ich versucht, diesem Tipp zu folgen, und glauben Sie mir, es funktioniert wirklich.“

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Gunjan, 38 – Raus aus der Komfortzone!

„Ich würde immer zu meinen Freunden aufschauen, die sich sowohl privat als auch beruflich sehr schnell im Leben bewegen. Aber ich würde all die Mühe vergessen, die sie sich machen. Dies ließ mich buchstäblich glauben, dass mein Leben zu nichts taugt und ich im Rennen des Lebens zurückgelassen werde. Eines Tages saß meine Mutter bei mir, als ich durch meinen Instagram-Feed scrollte und natürlich über das coole Leben anderer schwatzte – sie sagte mir, dass ich mich besonders anstrengen muss, um das Leben zu leben, das ich will. Es ist nicht notwendig, dass ich einen gut bezahlten Job habe, aber ich muss mich anstrengen, um mich glücklich zu machen, und wenn ich die ganze Zeit in meiner Komfortzone bin, wird es nie passieren.“

Beratung zur psychischen GesundheitEtwas Neues auszuprobieren kann befreiend sein. Bild mit freundlicher Genehmigung: Shutterstock

Preeta, 27 – Brechen Sie die Monotonie!

„Home-Office-Home-Office – das war fast 4 Jahre meine Routine. Mir war nie klar, dass es mehr in meinem Leben gibt. Aber dank Covid habe ich erfahren, wie kurz das Leben sein kann. Zu Hause festzusitzen, ließ mich erkennen, wie wichtig Zeit ist. In dem Moment, als ich die Gelegenheit dazu hatte, packte ich buchstäblich meine Koffer und ging für einen kurzen und süßen Solo-Trip nach Rishikesh. Ich habe dort drüben ein Mädchen kennengelernt, das ihr eigenes Café betreibt. Sie sah so sorglos für mich aus und ich wollte sie sein. Ich war so fasziniert, dass ich hinging und mit ihr sprach. Und ich erinnere mich noch, was sie zu mir sagte: „Mädchen, das Leben ist zu kurz und es hat keinen Sinn, es in Langeweile zu leben. Brechen Sie einfach die Monotonie und versuchen Sie, jede Sekunde zu leben.“ Ihre Worte hallen immer noch in meinen Gedanken nach und ich gebe mir buchstäblich alle Mühe, mein Leben in vollen Zügen zu genießen.“

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