Bewältige Ablehnung mit diesem magischen Mantra von Luke Coutinho

Fragst du dich, wie du mit Ablehnung umgehen sollst? Lifestyle-Coach Luke Coutino teilt ein Mantra, das Ihnen helfen kann, die glücklichere Seite zu sehen!

Wie oft werden wir mit all den Herausforderungen des Lebens erschüttert? Nun, fast die ganze Zeit. Ob es sich um kleine Straßensperren oder riesige Hürden handelt, die Auswirkungen sind fast immer zu spüren. Es läuft alles darauf hinaus, wie Sie die Situationen in Ihrem Leben sehen. Und vor allem, wie Sie mit Ablehnung und Niedergeschlagenheit umgehen.

Ganzheitlicher Lifestyle-Coach Luke Coutinho, der uns regelmäßig mit seinen Beiträgen zu kleinen Gewinnen inspiriert, hat etwas Bedeutsames in seinen sozialen Medien geteilt. Hier heißt es: „Ablehnung ist eine Form des Schutzes.“

Zurückweisung kann entmutigend sein, das wissen wir. Bild mit freundlicher Genehmigung: Shutterstock

Leichter gesagt als getan, wissen wir! Aber er sagt etwas, das absolut Sinn macht: „Zu vertrauen, dass etwas oder jemand nicht so funktioniert, wie es für mich geplant war, liegt daran, dass etwas oder jemand viel Größeres und Besseres für mich auf Lager ist.“

Wie kannst du besser mit Ablehnung umgehen?

Es ist wichtig, Ablehnung als eine Form von Schutz und Führung zu akzeptieren. Dies bietet Ihnen die Möglichkeit, mit dem Leben zu fließen und aus schwierigen und negativen Gefühlen herauszukommen, wenn Sie zurückgewiesen werden. Vertraue darauf, dass es etwas oder jemanden gibt, der besser für dich ist.

Das sagt Coutinho:

* Wenn Sie bei einem Date oder in der Liebe abgelehnt werden, liegt das daran, dass es jemand anderen gibt, der besser für Sie ist;
* Wenn Sie diesen Job nicht bekommen, liegt es daran, dass es etwas Besseres für Sie gibt;
* Vertraue, wehre dich nicht;
* Denken Sie jetzt an Ihre Vergangenheit, wo Sie Ablehnung erfahren haben, und reflektieren Sie.

Schaut euch hier seinen Beitrag an!

Gibt es sonst noch etwas, was man gegen Ablehnung tun kann?

1. Erkenne den Schmerz an

Obwohl jeder unterschiedliche Bewältigungsmechanismen hat, um mit der Situation umzugehen, renne nicht vor deinen Gefühlen davon. Erkenne die Tatsache an, dass du verletzt bist, und trauere um den Verlust, anstatt deine Sorgen in Alkohol zu ertränken oder zu versuchen, Essattacken zu machen. Du könntest alles ausprobieren – vom Tagebuchschreiben bis zum Weinen, oder sogar eine Therapie in Anspruch nehmen, wenn es dir hilft, dich besser zu fühlen.

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2. Machen Sie sich keine Vorwürfe

Meistens neigen wir dazu, uns selbst die Schuld für alles zu geben, was in unserem Leben schief geht. Widerstehen Sie dem Drang, sich selbst die Schuld zu geben, denn es gibt so viele Gründe, die auch außerhalb unserer Kontrolle liegen! Akzeptieren Sie die Situation also so freundlich wie möglich und machen Sie sich keine Vorwürfe.

3. Versuchen Sie, belastbar zu sein

Es mag wie eine schwierige Aufgabe erscheinen, aber versuchen Sie, Ihre Belastbarkeit aufzubauen, damit Sie Emotionen erleben und sich dann erholen können. Versuchen Sie, sich auf Lösungen und das, was Sie aus Ihrer Erfahrung gelernt haben, zu konzentrieren. Es wird Ihnen helfen, als Individuum zu wachsen und in Zukunft besser mit Situationen umzugehen.

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